Joyce老師擅長各種瑜珈，包含療癒瑜珈、Hatha瑜珈以及雙人瑜珈！ 瑜珈是一個很棒的運動，練習不同風格的瑜珈， 既可以幫助孕媽咪放鬆，也能幫助孕媽咪增加肌肉的力量，應付生產所需。 生產完充分的休息過後，也別忘了回到課堂上，讓身體好好恢復！...

小編要為介紹我們的特聘師資｜田慧玲Helen老師！ Helen老師從事運動教學已經10多年， 專長遍及瑜珈、飛輪及特殊族群，像是孕婦的重量訓練。 其實老師接觸瑜珈已經20幾年， 在一堂紐約的孕婦瑜珈課中，深受感動，找到瑜珈練習的真諦。...

將學習並瞭解如何從不同的孕期及產兆啟動時期，在身體生理及心理階段的變化需求，進行提供適合的呼吸、體位法、拉梅茲技巧、孕產婦按摩及靜心練習來因應不同孕產階段的不適症狀。 創造出額外的健康及自我覺知的狀態，改善焦慮及恐懼領悟到自信的生活態度，將使懷孕能成為一個完整身心增進的過程...

哈達瑜珈是將身體置於一種平穩、安靜、舒適的姿勢，完美姿勢必須保持在放鬆、而非強迫的方式，使身心寧靜，然後將意識集中導向身體連結呼吸的流動之中。 哈的含義是人的心意的五根性部分｛即眼，耳，鼻，舌，身｝，比喻爲太陽，即陽性能量｛即根本靈性｝；達的意思是身體之意感受的五陰部分｛即...

呼吸，感覺氣息的流動，以重心穩定著身體；在每一次瑜珈練習中流下汗水，身體肌肉筋膜重新建造出新的記憶，從每一天行走和呼吸中學習從容；以手掌心傳遞的溫度，擁抱著這個每天陪伴著自己經歷的身體。 呼吸，是生命原始能量的開展，身心結合的流動，藉由瑜珈體位搭配多樣的呼吸法，感知氣息存於...

身體天生就有自我療癒的能力，身體會生病來自於心無法休憩，療癒。 瑜珈著重在心的放鬆，而心的放鬆，來自於放下頭腦叨絮的雜念，鬆開累積在身體情緒與壓力。 課程特色: 古印度的瑜珈癒法，模擬人出生成長的過程， 以躺姿、趴姿、坐姿，伸展身體大關節放鬆為主。 ...

瑜珈是甚麼？ 心煩意亂時站在瑜珈墊開始第一堂的練習， 從基礎開始，跟著老師的帶領， 不用害怕自己的僵硬，或是擔心跟不上， 只要專注在呼吸，與當下身體的感受。 原來瑜珈是一種讓自己慢慢靜下來的練習， 靜下來的可能是肌肉的掙扎力量， 可能是我們的呼吸，...