基礎瑜珈

瑜珈是甚麼？

心煩意亂時站在瑜珈墊開始第一堂的練習，

從基礎開始，跟著老師的帶領，

不用害怕自己的僵硬，或是擔心跟不上，

只要專注在呼吸，與當下身體的感受。

原來瑜珈是一種讓自己慢慢靜下來的練習，

靜下來的可能是肌肉的掙扎力量，

可能是我們的呼吸，

也或許是我們不斷向外追索的感官慾望，

一起來練習瑜珈吧！

課程內容

• 從基礎開始，循序漸進的方式進入動作

• 練習如何運用呼吸來帶動身體

• 瞭解各個體位法帶給身體的益處或伸展的部位

• 依據自己的身體需求，選擇適合自己的替代動作

• 瞭解肌肉如何用力及如何有效的放鬆

▌時間：每週一 下午14:30~15:30 (60分鐘)

每週二 中午12:20~13:10 (50分鐘)

▌老師：Penny

▌Line客服諮詢：@emmaman